2025-09

気づかないうちに感情に振り回されて疲れてしまうことはありませんか？誰かの一言が頭から離れず、ずっとモヤモヤしてしまう。「私が悪いのかな」そう思うたびに余計に心が重くなる——。でも、その疲れはあなたが弱いからではありません。多くの場合、物事を...

心理的ウェルビーイングと日記の効果「またあの人に振り回された…」職場でそんなふうに感じたこと、ありませんか？上司の一言に落ち込む。同僚と比べて焦る。30代になると責任も増え、人間関係のストレスはどんどん大きくなります。残念ながら、嫌な人を消...

会社で感じる“自信のなさ”毎日の仕事で、こんな気持ちになったことはありませんか？上司に注意されて落ち込む同僚が評価されるのを見て焦る後輩の成長と比べて自分が小さく感じる30代になると責任も増え、周囲の期待も高まります。でも同時に「私って大丈...

はじめに「また今日も同じことの繰り返し…」そう感じてしまうとき、特に職場の人間関係で悩んでいると、毎日がただ流れていくように思えてしまいますよね。そんなあなたにおすすめしたいのが、「吉日」と「日記」を組み合わせる習慣です。特に「一粒万倍日」...